Tel:0592-5966190

当前位置:首页 > 育儿知识 > 母婴宝典 > 母婴宝典

孕妇打呼噜是怎么回事_千万别掉以轻心

       打呼噜,可能对大家来说,是一种再正常不过的现象了,所以也没有多少人在意。但是,如果是孕妇打呼噜的话,那么就要另当别论,引起重视了。因为孕妇体质特殊,当然要具体问题具体分析了。特别是,当很多孕妇进入孕中期后,可能就会发现自己睡觉会打呼噜。那么,孕妇打呼噜怎么办呢?一起来看看。
 

       为什么说孕妇打呼噜要另当别论呢?
 

       因为怀孕期间打呼噜,并不是好的征兆。如果准妈妈入睡之后,呼噜声比较轻而且均匀,这可能只是因为疲劳而出现打呼噜,无需太担心。
 
 
 
       但如果呼噜声比较大、而且不均匀、一夜之间会反复发作多次、第二天起床后会感觉头昏脑胀、分外疲惫、这就属于恶性情况。这种情况不仅会影响呼吸,更会给准妈妈和胎儿带来一定危害。
 

       情况异常时,影响准妈妈睡眠中的呼吸,有可能会造成短暂性的呼吸困难和停歇,这会导致血压上升,阻止血液从胎盘流向胎儿,而且会促发或加重妊娠期并发症;另外,随着胎儿的长大,需要的氧气也在增加,打呼噜频繁会对胎儿造成缺氧,不利于宝宝的健康发育。
 

       那么,孕妇打呼噜怎么办呢?
 

       1、孕妇要注意控制体重
 

       孕妇之所以会打呼噜,主要原因是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇呼吸加重,从而引起打呼噜的情况。也就是俗称的肥胖,身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。
 

       所以孕妇应注意控制自己的体重,应常称体重,每周增加0.5千克,整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。首先,孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。
 

       另外,孕妇不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,可以适当到公园散步、做孕妇操等,不仅控制体重,还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。
 

       2、孕妇要采取侧卧睡姿
 

       采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。
 
 
 
       如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成“提醒装置”,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,并自然地改为侧卧位了。
 

       3、格外注意饮食,必须戒烟戒酒
 

       饮食不健康、不规律,也是引起打呼噜的一大原因。孕妇不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果。另外,孕妇必须戒烟戒酒,不要喝咖啡,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。
 

       孕妇打呼噜怎么办?孕妇如果发现问题千万不能逃避、忽视,一定要引起重视。当然,如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,就应及时到有条件的医院进行诊治,由医生诊断病因。切勿使用其它偏方,反而影响身体健康!

上一篇:宝宝眼屎多?除了上火还有这些原因

下一篇:没有了