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孕妇便秘怎么办_吃这些水果能缓解便秘

       很多孕妇便秘时,就想直接通过药物来缓解。可是孕妇在怀孕期间,最忌讳的就是胡乱用药。家提醒,当孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,这将会引起流产或早产的现象。那么,孕妇便秘怎么办?可以通过饮食来缓解,比如多吃水果。
 

       那么,孕妇便秘要吃什么水果呢?
 

       自怀孕中期开始,大多孕妇都存在便秘的问题。对于孕妇来说,首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果,补充水分,同时还要注意多活动,以防止出现便秘。
 

       1、孕妇便秘多吃火龙果
 

       便秘吃火龙果可谓好处多多,不仅能防止便秘,还能补充一定量的水分。对孕妇来说,便秘吃火龙果是再好不过的选择了。
 

       2、孕妇便秘多吃西红柿
 

       尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。同样的,孕妇便秘时多吃西红柿能有效缓解,同时也可以提前预防孕妇便秘的情况。
 

       3、孕妇便秘多吃梨
 

       一想到梨,就想起它去火的功效。梨,不管怎么吃都是可以的,孕妇可以榨成汁,也可以直接使用,也可以煮梨汤,这样食用完后确实降火、清热、解毒,既然火气降下来了,那么便秘也应该预防了。
 

       4、孕妇便秘多吃奇异果
 

       奇异果与其他的水果不同,它虽然富含丰富的维生素,同时也富含着许多对孕妇和胎儿有益的营养成分,所以,一方面能预防便秘,另一方面也能补充营养,简直是个两全其美的选择了。
 
 
 
       5、孕妇便秘多吃苹果
 

       很多人减肥都喜欢吃苹果,当然,除了减肥这一作用,苹果也有预防便秘的作用,因为它可以调节肠胃。无论便秘或拉肚子都能改善,所以便秘的孕妇们不妨尝试下吃苹果。
 

       孕妇便秘吃水果,有哪些注意事项呢?
 

       1、吃水果要适量
 

       吃水果固然会补充营养和水分,但孕妇每天吃的水果最好不要超过500克。另外,可以尽量选择含糖量低的水果,比如,西瓜等高糖分水果就不要无节制地去食用了。否则,往往会造成相反的结果。
 

       2、吃水果要适时
 

       一般来说,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。如果孕妇在饭后立即吃水果,不仅不能缓解便秘,反之,还会造成胀气和便秘。
 

       3、吃完水果后要及时漱口
 

       水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。不管是孕妇,还是其他人来说,都应该这样做,如果糖分不及时清理干净的话,久而久之就会造成蛀牙的现象。
 

       4、进食瓜果要注意饮食卫生
 

       这一点也往往会被忽略,但其实,孕妇进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。
 
 
 
       孕妇便秘怎么办?可以通过吃水果的方式来缓解。当然,缓解孕妇便秘还有其他方法,这里只是介绍了其中一种。另外,关于孕妇便秘要注意的是,如果孕妇很喜欢吃水果,最好要注意把握吃的量,切勿吃得太多造成不良影响。